Judía Adzuki (Soja Roja)

6,30 € / Kilogramos

Origen

China

Cocción

Cazuela 45min a 1h 15 min. Olla presión 15-25 min. Olla súper rápida 5-8 min.

6,30 € / Kilogramos

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Descripción

La soja roja, también conocida como frijol o judía Adzuki, no es en realidad una soja, sino una legumbre pequeña, redondeada y de color rojo, tradicionalmente cultivada en Oriente. Se caracteriza fundamentalmente por su alto contenido en fibra, en proteínas de alto valor biológico, y como el resto de las legumbres, en hidratos de carbono de absorción lenta. Su contenido en minerales, principalmente hierro y magnesio, las hacen muy indicadas para las embarazadas, y para fortalecer los huesos. También contribuye a disminuir los niveles de colesterol.

La Judía adzuki se guisa como cualquier legumbre, en diferentes platos y sopas, siempre con remojo previo. Por su sabor dulce, también se usa en repostería, sirviéndola en forma de pasta (por ejemplo, como relleno de los populares dulces japoneses, los doriyakis), o helado.

En la medicina oriental se toma como infusión el líquido resultante de su cocción.

Consejos sobre cocción de legumbres

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL Y ALÉRGENOS

Alérgenos

Soja

 

Composición

Soja

 

Información nutricional (por 100 gr)

Energía: 446 Kcal

Grasas: 19,9 gr

Hidratos de carbono: 30,2 gr

Fibra: 9,3 gr

Proteínas: 36,5 gr

Sal: –