Quinoa Blanca
9,95 € / Kilogramos
Origen
Valle del Guadalquivir-España
Cocción
15 min.
9,95 € / Kilogramos
Descripción
La quinoa blanca es, junto con la quinoa real, la de sabor más sutil. Ambas tienen menos carbohidratos y más fibra que la quinoa roja, y también cantidades algo mayores de vitaminas y minerales.
Es excepcionalmente versátil y fácil de usar en una gran variedad de platos, desde el desayuno hasta el postre; en ensaladas, tabuleh, purés, sopas, salteados, acompañando carnes y pescados, flanes, tartas…
Se debe lavar antes de la cocción, para eliminar el gusto amargo de la saponina que contiene. Posteriormente, se llevan dos partes de agua por cada una de quinoa a ebullición, y se deja cocer a fuego lento durante 15 minutos. Después de un reposo de otros 5 minutos, se separan suavemente los granos con un tenedor, y ya está lista para servir.
El secreto del éxito del auge de este superalimento se basa en sus propiedades nutricionales únicas; contiene un alto porcentaje de proteínas de alto valor biológico (es de los pocos alimentos que tiene los 9 aminoácidos esenciales), sus hidratos de carbono son de bajo índice glucémico, es rica en minerales y en fibra soluble, y carece de gluten. Naciones Unidas declaró en 2013 el año internacional de la quinoa, por la contribución de este pseudocereal a la seguridad alimentaria mundial.
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INFORMACIÓN NUTRICIONAL Y ALÉRGENOS
Alérgenos
No contiene
Composición
Quinoa
Información nutricional (por 100 gr)
Energía: 361 Kcal
Grasas: 7,1 gr (de las cuales saturadas menos de 0,7 gr)
Hidratos de carbono: 52,1 gr ( de los cuales azúcares menos de 3,3 gr)
Fibra: 11,7 gr
Proteínas: 16,40 gr
Sal: 0,01 gr
